【哈欠連連】－你真的是睡眠不足嗎？

2019年9月1日 — 輕度缺氧會失眠、疲勞、打哈欠、頭暈、頭痛、易掉牙、牙齦紅腫。中度的狀況是記憶力衰退、胸悶、喘氣急促，這些日常中的症狀就是身體缺氧的訊息。重度甚至 ...

2015年7月1日 — 除了刻意的肌肉放鬆練習，泡個熱水澡、按摩、散步或是靜坐30分鐘，或是光照治療、心理諮商等都是治療失眠的好方法。重要的是，不要過度擔心睡不著，過度 ...

1、睡眠障碍或神经衰弱：长期睡眠习惯不良而造成晚上睡眠时间过短或睡眠障碍，进而出现一直打哈欠的现象。 · 2、精神、心理疾病：焦虑、抑郁和精神分裂症的患者，均可能表现 ...

打哈欠最直覺的聯想便是睡眠，如果您有長期失眠的症狀，請務必尋求醫師的幫助，長期失眠不管是對心理或生理的影響，都是相當嚴重的。此外，有些症狀，像是睡眠呼吸中止症( ...

2022年3月14日 — 明明打了哈欠也很疲累，但碰到枕頭卻睡不著？《CNN》報導，哈佛醫學院睡眠醫學系講師暨睡眠專家瑞貝卡·羅賓斯（Rebecca Robbins）表示，想要改善「遇 ...

由於哈欠多發生在我們昏昏欲睡或是剛起床時，「打哈欠」便被假設為是一種可以刺激血液循環、進而刺激自律神經系統，提高警醒程度的行為。不過，在測量腦波的研究中發現， ...

2022年11月25日 — 【「獅子哈欠法」操作步驟】 · 臉面向正前方，張開嘴5秒後閉合 · 重複一次，張開嘴5秒後閉合 · 最後稍微延長時間，張開嘴後15秒左右再閉合 · 第二次轉為臉向左 ...

2018年4月20日 — 目前有3派理論，第一種是當人缺氧的時候，導致打哈欠，因為打哈欠會嘴巴張大，這樣可以吸入更多的氧氣。第二種是在無聊和困倦的時候打哈欠。第三種是為了 ...

2016年7月30日 — 1.強迫自己打哈欠 睡覺前，先強迫自己張開嘴打幾個哈欠，即使還沒有睡意，但這個動作可觸發大腦消除緊張的感覺，有助於釋放壓力與緩解情緒，告訴大腦是 ...