感冒吃什麼好得快？營養師2個高蛋白食物＋中醫補水4飲品 ...

2023年11月13日 — 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」發文指出，最近身邊好多人中鏢，因此整理出讓感冒快快好的5撇步，並提醒，感冒初癒時許多人會有一直咳嗽的狀況，這 ...

發燒、發冷→補充水分，選擇營養價值高、好消化的餐點 透過水或是果汁、液狀食物等充分補充水分，預防脫水症狀。 · 鼻水、鼻塞→必須攝取蛋白質和維生素強化免疫力 · 喉嚨 ...

2023年2月24日 — 草莓、藍莓、黑莓等都屬於漿果，而且無論冷凍或打成果汁，都可以緩解喉嚨痛。 2.蜂蜜可舒緩喉嚨痛和咳嗽. 生病時，喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，而蜂蜜 ...

蛋白質是構成及修補身體細胞的重要成分，免疫系統也必須靠蛋白質才能正常運作。，感冒的人可透過多攝取內含優質蛋白質（又稱高生物價蛋白質）的食物，包括乳製品、蛋類、 ...

2023年10月2日 — 「感冒吃什麼」好得快？推薦10種清單 · 雞湯 · 薑茶 · 檸檬水 · 大蒜 · 蜂蜜 · 維生素C豐富的水果 · 辣椒 · 綠茶 ...

2022年12月30日 — 1. 黑糖薑湯驅走體內寒氣，適合：風寒、感冒初期 · 2. 鹽烤橘子化痰治咳，適合：喉嚨痛、咳嗽 · 3. 川貝冰糖燉梨緩解喉嚨積痰，適合：久咳不癒 · 4. 綠豆水 ...

2023年5月16日 — 1.維生素C：建議每天最少吃到100毫克以上，若有感冒前兆或已感冒，則建議提高攝取量，加速恢復、緩解。可補充芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類 ...

2013年3月1日 — ... 感冒時就會吃一點蒸蛋。深海魚也是，因屬於較好消化的短鏈蛋白質。 雞湯中也含有蛋白質，加上熱湯沖刷黏膜會比較舒服，但不建議吃肉，因大塊肉類原本 ...

2022年11月25日 — 蛤蜊湯：海鮮是優質蛋白質來源，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。 · 雞湯蒸 ...