跳床運動減肥燃脂效果比跑步更有效！楊丞琳也認證「核心和 ...

2020年12月4日 — 彈跳床運動時，往上跳可以放鬆，但往下時，肌肉必須啟動、幫助穩定，在一放一收之間，達到訓練、刺激的效果，對於新陳代謝、血液及淋巴循環有幫助，也擁有 ...

而即使沒有走路、跑步，藉由跳彈跳床運動，也能將衝擊傳遞至腦部。同時，也因為彈跳床有彈力，可因此減輕對腰部、膝蓋關節帶來的負荷。 此外，跳彈跳床， ...

2020年7月21日 — 在2016年一項測量彈跳床運動員心跳和氧氣消耗的研究中發現，彈跳訓練跟跑步、騎自行車或打籃球一樣，都能提高氧氣消耗量但衝擊度卻又比他們來的低。這項 ...

2021年4月18日 — 玩跳跳床時，孩子能獲得許多前庭覺刺激，警醒度上升後會十分興奮； 在「跳」的過程中，除了要維持身體平衡之外，還要在對的時間點用力往上蹬，因此 ...

事實上，除了可以讓人感覺自由外，跳床也對呼吸和全身肌肉非常有益。 像是它可以：~ - 訓練耐力：一次跳躍相當於200公尺短跑，此外，跳起和落下休息之 ...

「彈跳床運動」在年輕族群中深受歡迎，除了燃燒脂肪是一般有氧運動的三倍外，對於身體內部也是相當多優點，像是建立骨骼密度、降低血壓等，當然最吸引人的地方就是課程舞蹈 ...

2023年3月25日 — 近年來在年輕族群深受歡迎，根據美國運動醫學學院的研究，彈跳床在年輕族群中深受喜愛，原因在它能提供比起一般有氧運動多三倍的功效，彈跳床在訓練中會 ...

2023年6月20日 — 跳床運動可以幫助減肥和燃燒卡路里，因為它是一種有氧運動，可以加速心率、增加呼吸率，從而消耗大量的卡路里。根據研究顯示，每小時跳床運動可以消耗400- ...