巨石強森飲食
2020年6月22日—為了拍攝電影,巨石強森一日約吃7餐,而這7餐總共約有6000大卡這麼多,他將蛋白質、蔬菜、碳水化合物的東西都均勻分配,以下是他一日7餐的食譜。第1餐,第2天:腿·30-60分鐘有氧運動·用槓鈴、鏈條或啞鈴步行弓步(20-25步,4組)·腿部伸展(15-20次,4...
上班族挑戰「巨石強森食譜」日吃7餐,結果讓人不敢看
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2017年4月20日—▽光用文字可能很難感受,但是全部擺出來時就超級噁心的,雖然不會每天都吃一樣,但基本上高蛋白的鱈魚、牛排、鱈魚都一定會有,來維持肌肉。看到這邊, ...
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