如何改善更年期
2023年8月23日—1.生活習慣調整·運動:規律的運動如游泳、慢跑、騎腳踏車和登山等,可以穩定自律神經運作,舒緩更年期症狀的不適感。·飲食:建議食用清淡、高纖維和 ...,如何舒緩更年期的不適·1.均衡攝取各類食物:特別注意咖啡因和酒精的攝取。·2.更年期期間好發高...
更年期症狀失眠、盜汗?更年期吃什麼?3招改善不適
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