大學減肥

2015年8月20日 — 嗨嗨大家 我是今年大一的新鮮人大一要住宿而且通常都吃外食，也很少能燙青菜什麼的。 想請問各位用什麼方法維持身材的(難變瘦但至少維持現在 ) ...

2019年10月19日 — 其實這跟大學生活習慣，最相關，包括：熬夜、喝酒、運動少，再加上學區附近都是「俗擱大碗」的餐廳店家，難怪瘦不下來。 許多人一上大學就像拿到成年賀卡 ...

2021年9月6日 — 我在高三暑假的時候體重來到誇張的120KG但我經過2-3個月成功瘦到98KG而我瘦身的方式是80%的飲食控制+20%的重訓可能很多人會覺得瘦身就是要運動所以會 ...

2021年9月6日 — 我在高三暑假的時候. 體重來到誇張的120KG. 但我經過2-3個月. 成功瘦到98KG. 大學減肥全紀錄-飲食控管-有問必答. 而我瘦身的方式是80%的飲食控制+20% ...

2021年8月15日 — 也要配合運動運動很重要！ 飲食方面的話基本上都是以補充蛋白質為主，. 少吃 ...

2021年7月21日 — 哈佛教授Osama Hamdy博士為需要減肥的糖尿病患者設計的「4周雞蛋減肥法」，又稱Osama Diet，以極低熱量、低碳、減糖、減油的飲食為主。透過減輕吸收碳水 ...

全身調理不到5個月 脂肪減少⬇️ 11.5公斤體脂肪減少⬇️10% 內臟脂肪減少⬇️5層腰圍減少⬇️31公分（比長尺還長！） 臀圍減少⬇️11公分（屁股非常難瘦） 肌肉量提升⬆️3.5%（沒重 ...

美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄 · 方法1、吃飯七分飽 · 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 · 方法3、永遠點小份食物 · 方法4、改變飲食順序.

一個人要維持目前的體重，每天每公斤必須吃進30至35卡的熱量。 研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過. 一公斤，即每個月 ...