堅果熱量表
根據衛福部「每日飲食指南」公告指示,堅果種子類的每日建議食用量為一份,每份含脂肪5公克,熱量為45大卡。那所謂的「一份」到底有多少呢?其實一份堅果食用量得視不同 ...,2020年9月19日—淀粉类坚果的脂肪含量较少,包括栗子、芡实等。闲话少说下吗上各类坚果的热...
哪種堅果5顆熱量就有半碗飯?9種堅果熱量比一比!
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2023年4月27日—夏威夷果仁(5顆13g):1.8茶匙油·核桃(5個15g):2茶匙油·腰果(10顆16g):1.4茶匙油·杏仁(16顆16g):1.6茶匙油·南瓜子(65顆25g):1.6茶匙油·花生(30顆 ...
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