坐骨神經痛復健
1.坐姿,頭低下來,放鬆腰部,程一個C字形的狀態,全程保持呼吸順暢·2.雙手十指緊扣,放在背部後面,微微拉緊背部,肩胛往下壓。·3.將屈曲的膝蓋伸直,注意腳趾指向 ...,一般治療不外乎給予止痛、消炎、鎮靜、肌肉鬆弛等藥物,復健科採用物理性療法如熱療、電療等。...
減緩坐骨神經痛6伸展運動!躺著就能做!
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減緩坐骨神經痛的伸展運動·臉部朝下,兩隻手掌平放在肩膀兩側。·用手掌撐起你的上半身,保持大腿和骨盆緊貼著床。·伸展尾骨到脖子這段脊椎,讓背部呈現弓箭型。如果你的 ...
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