惱人痘疤退散！吃對6種營養素養出零瑕疵美肌

柑橘類：橘子、檸檬、萊姆、柳丁、葡萄柚。建議整顆水果剝皮或切開吃，打成果汁會導致維生素C在處理過程中氧化，吸收效果較差。 · 莓果類：草莓、小紅莓、覆盆子、藍莓、 ...

2023年6月24日 — 椰子油不光能滋潤肌膚、美白牙齒，吃對方法更能為妳淡化黑斑預防痘痘！由於椰子油內蘊涵豐富的肉桂酸，肉桂酸能有助於身體消炎殺菌，減少肌膚暗瘡發炎的 ...

2023年10月27日 — 另外，長痘痘消除之後，也可以多吃減少痘疤、加速傷口癒合的營養素，如維生素A可以加速傷口癒合、減少痘疤，番茄、紅椒、菠菜都是良好的攝取來源 ...

2023年3月23日 — ... 痘痘，食療也是非常重要的一環。以下會介紹11種「抗痘食物」和7種「致痘食物」，吃 ... 穩定膚況同時還保濕、淡化痘疤 · 這些韓星把40歲美成20歲！宋慧喬、 ...

1.精緻澱粉和醣類(如：甜食、含糖飲料、麵包等) 會使胰島素分泌過量而增加IGF-1(類胰島素生長因子)， · 2.奶類製品(如：牛奶、冰淇淋、乳清蛋白等) 會誘導胰島素分泌增加和 ...

2020年12月9日 — 儘量少吃(花生、巧克力、荔枝、可樂、乳酪須要節制). 沉迷網路電玩 ... 紅痘疤& 黑痘疤, 怎麼快速消疤? 紅痘疤的成因: 青春痘是整個毛囊與毛囊 ...

2023年4月11日 — 一、單元不飽和脂肪酸：最佳食物來源為酪梨、橄欖、杏仁、榛子和橄欖油等。 · 二、omega-3脂肪酸：最佳食物來源為鯖魚、鮭魚、沙丁魚和金槍魚等深海魚類。

消痘吃什麼？</b>多吃富含Omega-3 的食物，例如: 魚類、魚油、南瓜籽、花椰菜等可以減少發炎反應。多吃具抗氧化力的食物，例如: 胡蘿蔔、番茄、南瓜、深綠色蔬菜、芭樂、葵花籽、綠茶、薑黃等。膳食纖維多的食物，例如: 五穀米、毛豆、燕麥、黑豆、黑棗、黑木耳，並增加蔬菜水果比例。2024年4月30日

2023年6月13日 — 吃幫助淡化痘疤的消痘疤食物 · 維生素C豐富的水果：例如柳橙、葡萄柚、草莓和藍莓等水果，含有豐富的抗氧化劑，可以促進皮膚修復和再生。 · 葉綠素豐富的 ...