半夜吃甚麼

2019年9月27日 — 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助睡眠，燕麥也有助於飽足 ...

2022年12月9日 — 余朱青表示，如果晚上真的想吃點東西，建議可以吃些堅果、毛豆、無糖水果優格、豆漿、低脂鮮乳、水煮蛋、大蕃茄、地瓜等，像是烤地瓜又香又好吃，而且吃了 ...

2022年7月11日 — 半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵 ...

2023年4月5日 — 宵夜吃什麼不會胖？營養師推薦10 種低熱量減肥宵夜清單！ · 減肥宵夜一、毛豆1 包 · 減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆 · 減肥宵夜三、藥膳排骨湯 · 減肥宵夜四、味噌 ...

2023年8月6日 — 1、綠香蕉 綠香蕉含膳食纖維及抗性澱粉，不僅可增加飽足感，同時還能調節血壓、血糖，且綠香蕉亦含色胺酸及礦物質鎂，可幫助好入眠。 · 2、奇異果 · 3、豆漿 ...

2024年1月15日 — 減重時是否覺得宵夜好難戒？究竟減肥中的人宵夜可以吃什麼？其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇健康的食物當 ...

2020年6月15日 — 莓果類不只低熱量，還富含膳食纖維，早餐只需一小碗藍莓、蔓越莓或是覆盆子，就能補足體內所需的膳食纖維，身體無法分解纖維導致消化時間拉長，就是帶給 ...

2022年1月21日 — 6種適合當宵夜的點心 · 1. 豆漿及豆製品： · 2. 番茄： · 3. 優酪乳： · 4. 優格＋堅果或水果： · 5. 雞蛋＋低脂牛奶： · 6. 小魚乾或魷魚絲： ...