使用電腦休息時間

2022年8月25日 — 護眼關鍵1：「多休息」──掌握用眼時間法則和放鬆眼部肌肉的秘訣護眼 ... 電腦工作⋯⋯，也是因此，一直讓人忘了，「少看，多休息」，這個關鍵需求 ...

2021年7月8日 — 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。

2016年6月1日 — 長時間使用電腦不僅會造成視覺方面的影響，其他後果還包括慢性頭痛等神經 ... 眼科醫生建議遵循「20-20-20」法則，每隔20分鐘，休息20秒，望向20英尺 ...

2022年1月13日 — 將螢幕使用時間限制在睡前一到兩個小時，減少藍光暴露。 眼睛疲勞可能會讓人覺得不適，眼睛經過休息或採取其他措施，不適感就會消失，如果經過短暫休息 ...

長時間近距離面對電腦屏幕，引致睫狀肌疲勞; 視綫 ... 刻意地增加眨眼的頻率， 將淚水掃於眼睛上以滋潤眼睛; 如有需要， 可使用人造淚水滋潤眼睛. 使用電腦時的正確姿勢與 ...

2011年4月14日 — 蔡佳臻建議，最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準：長時間使用電腦者每小時休息十分鐘，每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式 ...

2019年6月3日 — 蔡景耀也說，睡前在黑暗中看電腦手機的發光螢幕也不好，不僅影響睡眠品質，對眼睛傷害也加重，建議民眾都在充足光源、35到40公分以上適當距離的情況使用3C ...

2009年12月1日 — 根據統計，若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75％的人產生以上症狀。這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛，加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛 ...

2019年7月3日 — 而這篇要介紹的Take a break （休息一下），就是一款能幫助你的免費App，遵循20-20-20 規則，時間一到就會提醒你該休息20 秒，接著再繼續工作20 分鐘，讓 ...