五穀米粥

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2014年11月19日 — ... 米煮成粥就比飯釋出較多糖份。據台灣營養基金會執行長吳映蓉說，糊化作用會讓糖份變成小分子的糖，讓人體更易吸收，因此吃粥比吃飯血糖升得快。 所以 ...

作法 · 將穀類（糙米、燕麥、蕎麥、薏仁）洗淨，用冷開水浸泡3~5小時後，煮熟備用。 · 將紅蘿蔔切塊煮熟，並將高麗菜、紫菜加入汆燙，瀝乾備用。 · 將煮熟的五穀飯、白芝麻、 ...

2018年1月5日 — 1 · 將五穀米以清水快速漂洗，勿用力搓揉。 ; 2 · 將五穀米和水放入內鍋，蓋上鍋蓋。 ; 3 · 按【功能】鍵，選擇【五穀粥】模式，設定1小時30分鐘，長按【開始】 ...

日式電子鍋煮飯：內鍋放入1杯五穀米加1.8杯水炊煮。 三.煮粥：內鍋放入1杯五穀米加7杯水，可加小塊豚骨肉或碎肉煮成鹹粥。也可以加冰糖煮成甜五穀粥，冰涼食用，美味健康。