乾吃燕麥

2018年3月28日 — ... 燕麥片可以長期食用，但千萬要吃對方法，否則反而適得其反，沒法達到預期的保建效果。 首先，大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升，因為燕麥的GI值 ...

2019年12月30日 — 對於該批發商的觀點是，如果快節奏的人可以選擇快衝型燕麥片，但是營養會稍微弱化一些。比較有營養的吃法是干吃和煮著吃，但是長期干吃可能會產生不易排出 ...

2015年12月20日 — 將燕麥運用在減重的角色是取代主食，例如一天當中選擇一餐以燕麥作為主食。由於燕麥中的水溶性膳食纖維泡水後會膨脹，通常半碗乾燕麥（約6湯匙平匙 ...

2023年11月19日 — 很久之前介紹過桂格原片原味大燕麥片後來還被朋友酸說以為我會分享燕麥片食譜，沒想到我居然只會「乾吃」 沒錯，比起加豆漿、鮮奶或其他湯湯水水， ...

燕麦片富含丰富的营养元素，热量也比较高，而且燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动、帮助消化，对于腹胀现象有改善作用。但是燕麦片干吃并不是最好的饮食方法，最好是泡热 ...

2022年1月3日 — 因为燕麦片在充分受热后，其中的可溶性膳食纤维β－葡聚糖才会充分地从细胞中释放出来，不但形成了粘稠的质感和糯软的口感，更重要的是β－葡聚糖具有多种的 ...

2023年6月5日 — 根據食品營養成分資料庫資料，每100克乾重的快煮燕麥片熱量約為393大卡，看似比同等重量白飯的183大卡高出不少，但其實燕麥片容易吸水，加水泡煮後換算， ...

2023年11月21日 — Step 1：乾的燕麥放入平底鍋乾炒3分鐘，備用。 Step 2：平底鍋放一點油，切碎洋蔥、切碎番茄、切碎薑、切碎蒜頭放入鍋內，將食材都炒軟。 Step 3：炒 ...

2023年1月25日 — 燕麥處理程序較多，經過去殼、碾碎、壓平、蒸煮、烘乾，所以燕麥的纖維比鋼切燕麥多，但是煮起來比較方便，花費時間短。 3合1麥片 超市裡面，最多的就是「 ...