一顆檸檬維他命c

2023年9月21日—攝取到一點點維生素C：100克的檸檬，大約含有50mg的維生素C，一粒中等大小的檸檬大概是70克，所以維生素C的含量大概是35mg。如果泡的是半顆檸檬，那就大概 ...,2021年10月19日—...一顆檸檬搾汁維生素C僅20.6mg，比一顆芭樂的385.7mg還低！如果是單純想補充維他命C的人，建議吃芭樂跟新鮮蔬果都是不錯的。檸檬水的3大陷阱、4個小妙方。,2022年6月22日—很多人都有檸檬=維他命C超高的刻板印象，但其實一顆檸檬搾汁...

參考資訊如下
健康網》喝檸檬水補充維生素C？ 營養師：含量不高還恐傷胃傷牙

2023年9月21日 — 攝取到一點點維生素C：100克的檸檬，大約含有50mg的維生素C，一粒中等大小的檸檬大概是70克，所以維生素C的含量大概是35mg。如果泡的是半顆檸檬，那就大概 ...

健康網》檸檬水美白還能瘦？ 營養師：喝錯恐變胖又傷胃

2021年10月19日 — ... 一顆檸檬搾汁維生素C僅20.6mg，比一顆芭樂的385.7mg還低！如果是單純想補充維他命C的人，建議吃芭樂跟新鮮蔬果都是不錯的。 檸檬水的3大陷阱、4個小妙方。

喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈！ 營養師曝「3大陷阱」

2022年6月22日 — 很多人都有檸檬=維他命C超高的刻板印象，但其實一顆檸檬搾汁維生素C僅20.6mg ，比一顆芭樂的385.7mg還低，因此，若是單純想補充維他命C的人，建議吃芭樂跟 ...

檸檬」富含維生素C養顏美容，也能預防心管疾病控制血壓但有 ...

2020年7月11日 — 檸檬有什麼營養？ ... 維生素C含量多，是不少人對檸檬的印象。以一份水果熱量60大卡計算，一份檸檬約為20公克（個頭稍大約2顆、稍小約3顆），維生素C含量 ...

很酸但低維他命C「檸檬排第2」…營養師揭含量排行榜第一名 ...

2022年6月14日 — 專家提到，很多人都覺得愈酸的水果，維生素C可能最多，但檸檬每100公克的維生素C約為33毫克，其實並不算高。

酸香清爽、富含維生素C！檸檬、萊姆一張表看出差別

營養價值方面，台安醫院體重管理中心營養師劉怡里曾受訪指出，100克的檸檬含熱量約33大卡、膳食纖維1.2公克、鉀150毫克及維生素C34毫克；而萊姆則含38大卡、膳食纖維1.9克 ...

喝檸檬水好不好？營養師這樣說…！

檸檬的確含有維生素C，甚至在檸檬皮更富含抗氧化的類黃酮等營養素。不過，維生素C不耐高溫，若用超過60度溫熱的水去製作檸檬水，可能使其中的維生素C ...

喝檸檬水消暑.美白小心胖一圈! 營養師曝[3大陷阱]

哪個水果維他命C含量最高？營養師的答案可能讓你嚇一跳

2023年1月20日 — 其實檸檬並不是含有最多維生素C的水果！今天就跟著Zoe營養師一起破解維他命C食物迷思吧！ ... 一顆含有維他命C 125mg，相當於吃下4顆檸檬！ 一顆即滿足你的 ...