一天所需熱量
2022年5月20日—高敏敏指出,每日熱量需求的公式是:體重(公斤)x(女22/男24)x身體活動指數,身體活動指數是指,將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...,一天需要多少熱量?根據每日活動量及為了調整體重至健康體重,可計算每日建議...所需熱量....
你一定要懂的熱量概念
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以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說,每天需要1500大卡的熱量,若想健康減重,每天應攝取比1500大卡稍低的熱量,但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR) ...
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