granola好處

最主要的原因，其實是「飽足感」，燕麥是屬於熱量密度低，膳食纖維含量高的食物，可以在提供相同飽足感的情況下攝取較少的熱量，100公克的Granola跟100公克的玉米穀片，帶 ...

2023年3月6日 — 首先，燕麥屬全穀類，纖維高，更含β- 葡聚醣，有助降低膽固醇，另外含鈣質、鎂質、鐵質等。果乾，如提子乾、杏脯乾等，可提供纖維、維他命、礦物質、抗 ...

2021年3月10日 — Granola 是穀物完整地以蜂蜜烘烤而成的產品大多會添加堅果、果乾調味。 雖然營養上流失較少，但由於添加了蜂蜜使糖分及熱量提高。因此並不一定是健康的 ...

2023年5月11日 — 現在是市售麥片百百種，Cereal、Granola、Muesli等商品琳瑯滿目，這些統稱為「麥片」的食物到底有什麼差別？吃錯居然還會變胖？這次就讓火編帶你認識 ...

2022年11月4日 — 優點：只含乾果的天然糖分，因此含糖量最低，並能保留穀物中較多營養，纖維含量也非常豐富，有助促進腸胃蠕動和提升飽足感，適合減重者食用。 缺點：口感 ...

2018年4月30日 — 麥片的營養價值非常高，含有豐富營養素，如膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素與礦物質，其中Muesli和Granola還包含堅果以及果乾，因此含有更多種的營養成分 ...

2020年9月11日 — 1）富含β-葡聚醣，有助於降低膽固醇及維持血糖穩定 2）每100克的燕麥片就有11-14克的蛋白質，是很好的蛋白質來源 3）燕麥含有豐富維生素B群及多種礦物質 ( ...

2015年1月22日 — Cereal、Granola 及Muesli 皆屬於即食燕麥，其優點在於方便不需要加熱，直接泡牛奶、豆漿就可以輕鬆享用。因為經過烘烤和碾壓精細加工，調味上來說較 ...