![舉重訓練](https://host.easylife.tw/pics/author/allen/202107/TokyoAugustFour/01_tokyo.jpg)
2019年12月18日—6個你必須將舉重訓練放入日常清單的理由·1.減輕壓力(Itreducesstress)·2.有益於關節(Itcanbebeneficialforyourjoints)·3.加強爆發力(It ...,2020年1月3日—常見的舉重單次訓練的核心訓練的構成,會以一個三關節爆發動作開始,接著做挺舉或是抓舉的完...
奧林匹克舉重(3)
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2020年1月3日—常見的舉重單次訓練的核心訓練的構成,會以一個三關節爆發動作開始,接著做挺舉或是抓舉的完整動作,再來選擇兩至三種本次與另一動作的分解訓練來結束。
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