自行車 腳力 訓練
2015年8月14日—重量訓練強化腿力.自行車運動所運用到的下半身肌群主要為臀大肌、腿後腱肌群、股四頭肌三個部分,想要強化這三個部分的肌肉以達到腿部力量的提升 ...,2019年9月11日—...最大肌力,以自行車運動來說,下半身肌力佔了非常大的因素,尤其是平路巡航、爬...
自行車騎士專屬的核心訓練六招讓你終身受用
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雖然上面說核心肌群的訓練很重要,但必須說對於入門者而言,體力及腿力的鍛鍊才是王道。而隨著車齡及實力的提升,導入交叉訓練來強化核心肌群就很有幫助,特別是有助於維持 ...
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