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總熱量
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...,指人體每天日常活動所消耗的熱量,簡單來說BMR加上你的活動量,就可以理解為TDEE。TDEE會因每個人身高...
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2022年3月17日—總熱量消耗TDEE(TotalDailyEnergyExpenditure).身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為維持體重的熱量,因為當攝取的卡路里=TDEE,體重會維持。
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