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總熱量
不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重,都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...,指人體每天日常活動所消耗的熱量,簡單來說BMR加上你的活動量,就可以理解為TDEE。TDEE會因每個人身高...
靠運動減重?了解基礎代謝與每日消耗總熱量,甩肉成功率 ...
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2024年1月18日—讓我們深入了解基礎代謝和每日消耗總熱量,找出熱量赤字的秘訣。從每日減少500大卡開始,結合適量運動,逆轉肥胖,讓甩肉成功率大幅提升!什麼是 ...
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