瘦身有氧運動
運動前後一小時都需進食.減重瘦身最忌諱不吃東西,身體並不會因為不吃東西就能更有效果去消耗熱量,所以不管今天是要做有氧運動還是無氧運動,在運動前1小時一定要進食。,無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。代表性的...
減肥必看「有氧運動」全攻略:3組運動推薦+運動訣竅一次看
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2023年6月5日—有氧運動的能量來自「氧氣」,在運動時呼吸與心跳皆會加快,以提供肌肉足夠的氧氣能量。在有氧運動過程中會提升心肺功能、並燃燒身體累積的脂肪,對於減肥 ...
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