喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分比一比

2013年8月2日 — 1杯700毫升的珍珠奶茶，熱量約550大卡，相當於兩碗白飯，需健走3小時才能消耗。 含量飲料熱量高運動消耗算算看.

2023年4月30日 — 奶茶：奶精奶茶熱量比鮮奶茶高，因為奶精主要是由棕櫚油等油脂做成，脂肪含量較高，無糖、半糖、全糖熱量分別是290、420、500大卡。 鮮奶茶：無糖鮮奶茶 ...

2021年2月1日 — 以一常見的大杯約700ml，且全糖的珍珠鮮奶茶做為舉例，我們來試算一下熱量：. 紅茶（水分）= 約0大卡; 鮮奶（200ml）= 約150大卡; 珍珠（一份）= 約 ...

2021年3月25日 — 無糖的大杯奶茶熱量約為300大卡，微糖400大卡，半糖450大卡，全糖的則是500大卡，已經超過許多人基礎代謝率的三分之一了。 加上珍珠、波霸後，熱量只會更 ...

2024年1月12日 — 手搖飲「配料」熱量排行榜 · 1. 奶蓋(203 Kcal) · 2.珍珠波霸(156 Kcal) · 3. 粉條(131 Kcal)4. #芋圓(128 Kcal)

2022年6月29日 — 排行第一的珍珠奶茶，一杯500毫升熱量約470卡，必須走路85分鐘才能完全消耗熱量；一杯500毫升芒果冰沙，熱量就要420卡，對此高敏敏呼籲愛喝果汁的民眾也要 ...

2023年8月29日 — 鮮奶茶. 有別於奶茶，鮮奶茶使用的是牛奶，相比奶精較為天然. 約350大卡 ; 泰式奶茶. 茶搭配煉乳的組合，煉乳為奶精加糖，因此熱量也不容小覷. 近500大卡.

... 500大卡的落差，減少500大卡熱量，就可以每週減重約0.5至1公斤。 （一）每天減少攝取500大卡熱量：. 方法1：少喝1杯500c.c.珍珠奶茶(約300大卡)，並少吃3塊炸雞塊（約 ...