喝氣泡水減肥，為何反變胖？營養師揭「3個錯誤飲用時機」

2022年10月7日 — 營養師余朱青說：「本身沒有熱量光喝這水進去之後，是不會讓你體重增加的，但是因為氣泡水裡含有二氧化碳，會刺激我們的飢餓素上升，飢餓素上升會讓你飢餓 ...

2024年6月18日 — 氣泡水3大壞處、3種人不建議喝 · 脹氣、消化不良； · 嚴重時還會噁心、嘔吐； · 過多氣體還可能將胃酸擠入食道，引起胃食道逆流、使食道黏膜受傷。

許多人認為氣泡水沒有熱量有助減肥，實證氣泡水是用來「開胃」的。研究顯示，氣泡水會提高人體的飢餓素50%，當日熱量攝取還會多120卡，想減肥最好戒掉喝氣泡水的習慣。

2021年8月28日 — 很多人都以為喝氣泡水增加飽足感可以不要吃那麼多，但根據研究發現喝氣泡水其實有可能讓你吃更多，原因是因為氣泡水中含有二氧化碳，而這些二氧化碳會刺激 ...

2022年7月14日 — 而最近就流傳一種「氣泡水減肥法」，難道用喝的就能瘦嗎？以前總是一直以為喝汽水能增加飽足感，但根據研究顯示，喝氣泡水可能會胖，跟著療日子來看 ...

2022年3月21日 — 氣泡水含有碳酸，而碳酸能夠加速新陳代謝，間接達到減重的效果。此外，想要減肥的人補水是關鍵，許多人減肥都會喝零卡汽水來代替飲料。但其實這無法真正 ...

2024年6月24日 — 氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可以中和乳酸，幫助身體消除疲勞。運動完後喝點氣泡水，感覺特別煥然一新。 2.幫助消化 使排便順暢. 很多上班族飲食不正常 ...

2023年1月1日 — 氣泡水的爽度類似於汽水與啤酒，可以滿足想喝飲料的口腹之慾，卻不會造成身體負擔，少掉精緻糖，體脂肪就不容易堆積，減脂才容易成功。 2.低熱量. 氣泡水 ...

2020年10月16日 — 氣泡水的本質和水差不多，基本上想喝就喝，建議一天最多只能喝1500cc。最推薦的時間是吃飯後喝可以促進新陳代謝，如果不想吃太多，可以在吃飯期間喝一兩杯 ...

2021年9月13日 — 氣泡水內的水溶性二氧化碳藉由體內代謝過程中將多餘的熱能帶走，使身體降溫。夏天喝飲料怕胖的話，不如來點氣泡水消暑解渴吧！ • 降低熱量攝取： 喝碳酸 ...