只 用 單槓 練 背
2019年5月26日—...使用的肌肉群包括闊背肌、大圓肌、後三角肌。正手–練背部正手拉單槓發力一般依靠的肌群為手臂部:肱二頭肌、肱橈肌背部:大圓肌、闊背肌、菱形肌 ...,2019年3月17日—訓練部位:背部肌群、二頭肌。...(1)掌心背向身體,雙手與肩同寬、手臂自然伸直...
[問題] 練背可以只練拉單槓嗎?
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2016年12月9日—如題,我的健身動作不多,以下是全部:胸啞鈴臥推背單槓腹仰臥起坐二頭單槓會順便練到三頭仰臥三頭肌伸展肩機械式肩推腿踩箱子(or樓梯)這樣胸肌 ...
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