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健身素食菜單
2019年8月7日—素食健身飲食菜單推薦.健身飲食的關鍵就在於攝取高量的蛋白質,以及足量的脂肪,另外避免攝取高GI的碳水化合物。如此 ...,2020年6月23日—豆類素漢堡;大碗的葉菜類沙拉與豆子;綠色蔬菜、水果與植物奶作成的奶昔;全麥燕麥搭配堅果仁醬與水果.2.長途跑步...
吃素想增肌減脂怎麼吃?專家一日菜單:掌握2重點不吃肉也 ...
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我們對每餐要吃什麼的建議,根據的是以碳水化合物為主的一般原則,而蛋白質和脂肪幾乎等量。別忘了,你要持續調整這些食物的份,飲食計畫和訓練方案要遵循的公式應該 ...
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