全球五大長壽村的9個共同習慣揭示健康長壽秘訣

1991年11月，國際自然醫學會正式宣佈，原蘇聯的高加索地區、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬為全球五大長壽之鄉。為研究和探索這些地區 ...

2024年3月20日 — 日本短命村的飲食特徵為多吃白米飯和大型魚，少吃豆類和黃綠色蔬菜。相反的，長壽村少吃白米飯而常吃多穀物混合的雜糧，愛吃豆類，經常補充小型魚，並且多 ...

2018年7月20日 — 世界5大長壽村的飲食祕密，共通點竟是「這件事」 · 1. 希臘錫米島 · 2. 義大利康寶地美 · 3. 巴基斯坦罕薩 · 4. 日本沖繩 · 5. 中國巴馬

2024年4月27日 — 日本短命村的飲食特徵為多吃白米飯和大型魚，少吃豆類和黃綠色蔬菜。相反的，長壽村少吃白米飯而常吃多穀物混合的雜糧，愛吃豆類，經常補充小型魚，並且多 ...

2023年9月19日 — ... 全球五大長壽村效法藍區居民，透過每一天的飲食、活動與人際互動，創造屬於你自己的健康小宇宙。以藍區生活為基準的健康長壽計畫，只要四週，就可讓你 ...

走訪全球五大長壽村：百歲人瑞都這樣生活的！9. 【早安健康／丹・布特納（藍區機構創辦人）】藍區挑戰是以我們的研究為根據：找出世界上最卓越的文化——身處這些文化的人 ...

2023年11月6日 — 全球五大長壽村的9個共同習慣揭示健康長壽秘訣 · 一、吃得智慧 · 二、內心平靜充實 · 三、與他人聯繫 · 四、自然而然地運動 · 最新文章 · 編輯推薦 · 大 ...

內容簡介日本沖繩縣大宜味村，是老天爺特別眷顧的長壽村！人口3387的小村落，每10人就有1人年齡85歲以上，95歲以上的高齡者更有164人，100歲以上的居然高達12人！ 快探訪 ...