三個月減肥食譜

2023年8月7日 — 低碳飲食法食物例子： · 煙三文魚粟米雜菜沙律 · 豆腐蜆肉粉絲什菜煲 · 雞蛋紅菜頭藜麥沙律 · 雞柳炒西芹三色椒 · 帶子蝦仁炒雙花(西蘭花椰菜花) · 焗 ...

藉由3日醣類OFF的瘦身方法，能讓胰臟休息，使身體進入燃燒儲存脂肪的狀態。 專業訓練家和田拓巳表示，限制糖類的好處有，分別為「容易抑制肌肉量的減少」及「不用忍耐空腹 ...

28天減肥菜單！營養師推薦「瘦身公式」4階段，不節食、不挨餓，超佛系～1個月輕鬆瘦，連體脂也狂降 · 1.每週先養成運動至少3次的習慣，每次30分鐘，慢慢將 ...

2 天前 — 做三休一：3個規則持續做3個月 · ⚡️規則1：ON的三天（行動日），進食時間限縮至8小時，避開30種NG品項. 限制進食時間為8小時；剩下16小時則停止進食（ ...

2022年2月22日 — 小基數減肥法2. 每天喝至少2000c.c.的水 ... 減肥期間每天至少都要喝2000c.c.的水，其餘的飲料都不能碰，但是無糖的茶或是無糖黑咖啡可以喝。喝水能夠排毒、 ...

2024年6月20日 — 營養師建議一周減肥菜單：午餐／晚餐 · 1.日式：9件刺身壽司（避免魚腩位） · 2.日式：蜆肉湯烏冬(2/3碗) · 3.貴妃雞6件、飯1平碗（雞去皮, 去薑蓉)+1碟油菜 ...

2023年2月22日 — 快速減肥要搭配運動沒運動會讓淨肌肉組織流失更快，肌肉量減少、基礎代謝率會變低，這樣以後會容易復胖。而且肌肉量下降，復胖時都是脂肪比較多，小心造成 ...

2019年3月10日 — 韓妞3個月狂瘦14公斤！IG公開運動法&食譜，先減脂、再增肌是關鍵！ · Tip1：7點以後什麼都不吃 · Tip2：水慢慢品味，多喝 · Tip3：酒、碳酸飲料絕對禁止.

2024年6月19日 — Energy阿弟（蕭景鴻）的老婆Mei（邱馨葦），因新陳代謝變差，使得體重曾一不小心就飆升到70公斤，之後靠著飲食控制成功在三個月左右成功瘦掉15公斤！