騎單車爬坡

2020年12月10日 — ... 爬坡最大的差別是騎乘姿勢，前輪抬高會讓屁股往後滑，騎乘者便被迫用上手的引力，把臀部往前推，並用上平路騎車時用不到的後腿肌，後腿肌、臀肌和背肌 ...

2016年10月4日 — 騎自行車，爬坡比較好玩。開始騎車以來一直都是騎河濱自行車道。有幾次開車經過台北市內湖區碧山巖，看到有人騎自行車上來覺得很不可思議，開車上碧山 ...

然而若以「提升騎乘表現」來說，在坡道、山路上的訓練，可能反而降低「其他騎乘的能力」！這樣講好像有些聳動，我們先以知名的選手舉例，大家就可以感受到這句話的真實性！

爬坡身體姿勢 · 手要輕:不要死死抓住把手! · 有力量的核心:透過力量訓練，強化核心肌群，可以讓妳在騎乘時，更好的掌握控車的穩定度，感覺更輕盈、呼吸更順暢! · 肩膀放鬆: ...

2022年10月2日 — 很多年前剛入坑時，學長有交代，上下山要懂得尊重山神，上山路陡，就下來牽車，超過體力負荷的踩，樓上說過會對心臟或肌肉造成非常大的危險，不尊重山神會 ...

不論你喜歡的騎車方式為何，只要你覺得可以讓你比較輕鬆地爬上去，就繼續維持吧。 不過要注意的是，爬坡時盡量專注在下半身(大腿至腳部)的動作，上半身保持不動，這樣可 ...

2019年11月18日 — 5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅 · 2. Smooth out that pedal stroke(平穩的踩踏板) · 3. Get your tyre pressure right(騎車前確認正確胎壓) · 4. Stay on ...