運動飲料減肥
2022年8月26日—可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品,在熱量計算上則是每100ml
運動後喝運動飲料比喝水好?
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一般而言,運動超過一小時以上,且有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料,補充量則以男生600毫升、女生400毫升為原則(1),且是以每15至20分鐘一次的頻率補充。若是進行阻力 ...
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