輕鬆生活飲食

「輕食」是指咖啡館內的小簡餐，或是餐廳內快速料理的簡單食物或下午茶小點心等，通常份量並不多，達到一部份飽足感，但又不至於吃的太飽的餐點。

2023年4月28日 — 說到放鬆一定要提到鎂，鎂的攝取可以提升血清素，並降低壓力賀爾蒙之稱的「皮質醇」，當體內缺乏鎂比較容易躁動、憂鬱。菠菜的鎂相當豐富，其中維生素B6 ...

理想的簡單飲食：進食不僅是生命的經驗，它維持我們的身體，也培育、淬煉我們的靈魂。暢銷書《理想的簡單生活》續作擁有英、美、韓、日、歐洲數十國譯本掀起歐洲｢簡單 ...

暢銷書《理想的簡單生活》續作！ 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本， 掀起歐洲｢簡單生活｣運動狂潮的先驅經典著作， 影響無數人的極簡主義飲食隨筆。 ※附數十道蘊含 ...

2020年7月8日 — 同樣的道理也能應用在「飲食生活」上，當我們的鍋碗盆及料理的廚具都選擇較小的尺寸，我們就不會準備過量的食材，我們就能更有效地控制吃進肚子裡的份量， ...

2020年7月5日 — 飲食的意義，於是徹底轉化成為品味，成為嗜好。名廚喬爾．侯布雄（Joël Robouchon）曾說，在所有的藝術中，只有烹飪唯一同時呼喚著我們的五感。人類最愛的 ...

2023年3月11日 — 輕食主義指的是清淡、均衡、天然且低熱量的簡單料理，減少人工添加物，且盡量符合低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維、高鈣等基本原則，是一種講求清爽無負擔 ...

2020年9月14日 — 飲食生活和簡單生活一樣都是「人生的修練」，雖然我們在簡單生活已有許多心得，但在飲食生活方面還算是個新手，書中有許多細節我們還無法徹底執行，所以 ...

2024年2月22日 — 這幾點都是許多好身材女明星共同的減肥飲食方式，如果不能一次做到全部，也不妨從簡單的幾項開始做起，畢竟吃胖也是長久累積下來的，所以想減肥也千萬不要 ...