每天走1萬步小心害你得足底筋膜炎！5危險因子易腳痛堡醫師3 ...

當你走路的時候，是否感到腳底前部非常痛，非得要用腳板外側去踩地才能走的快呢？如果是的話，那你一定是有蹠痛的問題。蹠骨頭(metatarsal head)位於腳底前部，腳趾與腳掌 ...

2021年12月29日 — 腳底痛其實很常見，因為腳底要承受整個身體的重量，走路、跑步都是在對雙腳施加壓力，若是足底壓力不平均就有可能引發疼痛。說到腳底痛，一般人會直接 ...

足底筋膜炎顧名思義，就是腳底的筋膜發炎了。腳底痛症狀可能出現在早上起床腳著地時，腳跟出現刺痛，走路後疼痛會漸漸減輕。若出現足底筋膜炎症狀，最先要做的就是休息 ...

2023年11月17日 — 侯鐘堡表示，走路會腳底痛有兩個原因，有些人是先天扁平足或是高足弓等腳底結構不正常，導致腳底容易僵硬、疼痛引起「足弓痛」，有些則是足底筋膜長期疲勞 ...

2019年7月2日 — 典型的足底筋膜炎患者會表現起床後剛開始走路時腳很痛，多走幾步之後，僵硬痛感會逐步減輕，但一天下來多走幾回合後，又會開始痛了，尤其在爬過樓梯及穿 ...

復健運動：伸展您的小腿、阿基里斯腱、腳底板，或是做一些加強小腿肌與足背肌、足底肌的運動都緩解疼痛。可以請教復健科醫師、物理治療師來協助您在動作上的精準度。 足弓 ...

2017年5月18日 — 黃妤璇指出，蹠骨痛通常是經年累月造成，常見原因包括過度使用，走路過久、跑步過久，或是足底壓力不平均，長時間走在崎嶇的道路上、走路姿勢不正確，導致 ...

2023年11月22日 — 雖然足底筋膜炎是多數人在面臨腳底炎症中最常遇到的問題，但腳底板痛的原因眾多，可能是骨骼、結構、軟組織或神經等不同地方出問題，也可能是感染、代謝 ...

2022年7月1日 — 筋膜炎急性期切忌按摩推拿，應該要多休息、冷敷，急性期過後，建議可以使用筋膜球或彈力球，置於足弓下，稍加施力來回滾動，按摩足底肌群與筋膜，來回滾動 ...

2023年2月2日 — 5. 蹠骨痛. 當腳其他部位的疼痛使你走路方式改變，你的腳掌會開始抓握，導致蹠骨（四個小腳趾的底部）疼痛，讓關節發炎或腫脹，你可能會在該區域感到疼痛 ...