6招磨牙解決方法，別再讓磨牙對牙齒造成傷害

2022年11月10日 — 磨牙其實與心理壓力、焦慮以及睡眠品質有關，也被認為是大腦控制身體運動的神經系統，在睡夢中短暫失常，或是腦內化學物質失去平衡而產生，有磨牙習慣的人 ...

... 會增加牙齒間的壓力和摩擦力，導致睡覺磨牙。 睡眠障礙：當呼吸受到阻礙，身體會透過磨牙來讓呼吸道變得暢通，因此打呼磨牙的情況經常伴隨著一起出現。 藥物使用：某些 ...

2022年12月20日 — 改善睡覺磨牙6招解決 · 不過度飲酒、攝取咖啡因 · 戒菸 · 睡前避免過度運動 · 睡覺環境保持安靜、陰暗 · 紓壓 · 如果出現下巴痠軟或顳顎關節不適，就該避免太 ...

2022年12月2日 — 壓力是被認為造成睡覺磨牙的主要原因，因此睡前最好能避免劇烈運動、飲用咖啡因飲品或抽菸，並減少3C使用，以免刺激神經興奮。建議可以透過沖個熱水澡、做 ...

2023年3月24日 — 如果因為磨牙產生酸痛，要暫時避免吃太硬的東西，也不要咀嚼口香糖或堅韌食物，減少牙齒繼續磨耗。 臨床治療上，可開立止痛藥、肌肉鬆弛劑來緩解急性疼痛 ...

2023年6月23日 — 原來情緒緊張、壓力大等人士，因為睡覺時腦部及肌肉未能放鬆休息，腦神纖維抽動促使咀嚼肌活動而形成磨牙。至於為何睡眠窒息症患者會容易磨牙，估計是因為 ...

配戴咬合板是現今最主要也最常見的磨牙解決辦法，咬合板是一個透明牙套，配戴於睡眠時，可以讓上下顎骨和咀嚼肌維持穩定的關係，並幫助咀嚼肌放鬆，減少磨牙發生的機率， ...

2016年7月12日 — 一、睡眠衛教＋放鬆技巧：包含戒菸，晚上不喝咖啡、酒，睡前避免過度的運動或是太勞心費神的活動，保持睡覺環境又暗又安靜。 · 二、咬合板：預防牙齒過度 ...

2023年2月1日 — 晚上睡覺磨牙原因 · 壓力大：壓力是磨牙重要的原因之一。 · 遺傳：磨牙已經被研究確定，很大機率會在家族中遺傳。 · 不規律的睡覺習慣：磨牙的發作與睡眠習慣 ...