生魚片丼飯減肥

2015年9月9日 — 有段時間我的體重75公斤，但目標體重是70公斤，使用這個平均一天攝取1500大卡的食譜，在完全不需額外運動下，二個月不到就達到目標了。

2018年2月14日 — 仔細研究熱量圖，你會發現同樣是鮭魚，但鮭魚生魚片的熱量竟然比鮭魚握壽司還高，這是為甚麼呢？簡子勻表示，因為鮭魚肉本身富含油脂，所以熱量相對較高， ...

2022年8月26日 — 生魚片握壽司吃6貫就好. 愛紗表示，她盡量吃原型食物，並且多攝取蛋白質，每天必喝豆漿；丼飯、握壽司都是她瘦身時的好選擇，而且她只吃早午餐跟晚餐 ...

2017年2月17日 — 丼飯雖然可以吃到很多生魚片，但是覆蓋下麵的白飯量也可以跟朋友分享喔，減少這些精緻澱粉的攝取量喔. d. 炸物要小心，你以為你炸物選擇蔬菜(例如：炸 ...

2023年12月25日 — 另外，生魚片丼飯通常使用的是冷飯，也就是所謂的抗性澱粉，除了熱量較白飯低外，還不易被人體吸收、可增加飽足感，是減肥者的好幫手唷！ 3.泰式：泰式 ...

2023年8月23日 — 生魚片丼飯當然是大口吃這什麼廢話！ 老樣子這篇是給減脂的人看的高手們可以先離開了今天隨選2款視覺還不錯的餐點挑選依據絕對有個人偏好成分來～上菜 ...

2018年5月10日 — 如何吃生魚片不發胖？✨ 生魚片可以說是減重者的好食材， 不但低熱量又可以補充優質蛋白質。 減重者可以這樣吃： ⭕低脂、高脂魚混搭著吃。

2023年1月9日 — 晚餐非常推薦吃生魚片，因為沒有料理過程中加入的油和調味料，因此生魚片的熱量頗低，建議可以搭配冬粉湯，或是加入大量蔬菜和豆腐的味噌湯，增加飽足感。

生魚片藏熱量地雷！魚腹肉油質豐熱量高 · 生魚丼食材熱量大公開！適量食用無負擔 · 海鮮攝取有宜忌份量拿捏是關鍵 · 吃生魚片有學問把握黃金賞味時間不變質 ...