爬山帶什麼吃的

2020年2月3日 — ... 登山時的午餐，因為山上溫度低，食物不容易腐壞，帶這些食物是可行的喔！不建議帶吐司等吃起來較乾的食物，在登山時吃太乾的食物實在是會有些倒胃口。

2021年7月24日 — 我喜歡帶的行動糧 · 1.堅果：良好的油脂來源，亦可補充熱量跟飽足感。 · 2.麵包或御飯糰：通常可以拿來當早餐或午餐，碳水化合物跟熱量提供身體能量！ · 3.

2020年12月1日 — 行進間可隨時補充，例如：果乾、肉乾、酸梅、檸檬片 · 不要只有高糖食物，例如，可搭配穀物棒，其含有綜合穀物、堅果、果乾等，營養價值較高 · 口感涼爽並帶 ...

2021年8月17日 — 從剛開始爬山天天吃泡麵，到帶牛排、麻辣鍋長天數縱走，經歷多年後終於找到了適合自己的登山料理方式，在山上，食材數量的控管、新鮮度的保存、烹煮的 ...

1）正餐：早、午、晚餐三餐 ... 在早、午、晚餐的安排上，主食的營養素主要是碳水化合物。碳水化合物最容易轉化為熱能，因此應占食物的大部分營養來源，可以把碳水化合物作為 ...

2022年7月3日 — 1．放個常溫（甚至夏天蠻熱）三四五天不會壞掉（反正看你爬幾天都不能壞） 2．基本上不怕壓（或者壓過也能吃像是麵包、饅頭）

2022年2月26日 — 登山健行是長時間的活動，從幾小時到好幾天都是， ... 為什麼要帶行動糧？ 登山是一項長時間高度消耗 ... 吃點水果補充維他命。例如麵包、燕麥（麥片 ...

2022年10月12日 — 三餐建議 · 1.建議中餐不採一次性的用餐方式，而是在行徑間定時少量攝取，1~2小時攝取一次，最晚每2小時要攝取一次。 · 2.澱粉和醣類混和攝取，例如: ...