減肥晚餐吃什麼
2023年12月3日—晚餐:只吃一些豬皮。涼粉和豬皮的卡路里都不高,並且可以提高飽足感;沙拉則是補充大量的纖維質,幫助消化和 ...,2023年6月15日—蔬菜富含豐富的膳食纖維,能夠帶來飽腹感,跟主食和蛋白質一起吃還能穩定餐後的血糖,也不易造成脂肪堆積,隔天排便更...
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2023年12月3日—晚餐:只吃一些豬皮。涼粉和豬皮的卡路里都不高,並且可以提高飽足感;沙拉則是補充大量的纖維質,幫助消化和 ...
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