現在知道不算晚！洗冷水澡7大好處不用運動就瘦4公斤

2019年7月23日 — 根據哈佛醫學院報告顯示，洗冷澡時身體為了保持溫暖，褐色脂肪會被激活，進而加速和帶動脂肪燃燒；研究還顯示，相較平時的速度，冰冷溫度會以15倍速度燃燒 ...

其中又以「泡澡」為最有效，不用花大錢，也不必汗流浹背，就能輕鬆瘦下惱人贅肉。以下為金塚陽一流瘦身泡澡術。 步驟1：泡溫水澡洗淨身體後，約泡30~40分鐘 ...

常洗冷水澡的人會比一般人消耗更多的熱量，也因此養成易瘦體質，尤其夏天氣溫較高，洗冷水澡節源又健康，如果減重遇到停滯期，不妨可以試試洗冷水澡的方法。

2023年3月21日 — 醫師表示，低於15度的冰水，其實對身體很好，可以加強循環、提高免疫力、減少體內發炎、讓壞脂肪變好脂肪等，不過不能泡太久，建議剛開始泡 ... 冰的水 ...

2023年8月8日 — 改善肌肉痠痛：冷水澡的原理和近年來運動員間流行的冷凍療法類似，透過低溫來緩解肌肉疼痛和疲勞、改善炎症反應和降低肌肉痙攣等。 減肥：冷水澡會讓身體 ...

2019年8月2日 — 天氣炎熱，網路流傳「沖冷水澡、喝冰水有助於加速新陳代謝，進而達到減肥目的」，但醫師提醒，人體需要熱能、消耗熱量時，通常先燃燒的是葡萄糖而非 ...

2020年8月10日 — 喝冰水一年可減1.56公斤的脂肪 ... 第二，若從人體生理層面解釋，邱正宏醫師指出，一大卡熱量可讓1000c.c.水上升1°C，若喝下1000c.c.的5°C冰水，身體若要回 ...

2018年10月24日 — 減肥、治感冒要洗冷水澡還是熱水呢？對於洗澎澎最合適的溫度，各自有擁護者，有人主張熱水可以促進血液循環、改善疾病，有人則認為洗冷水才能對抗病毒 ...