本來不會打呼

2020年10月14日 — 打呼改善，可自先改變生活型態來改善，例如：改善過敏與鼻塞、側睡、減重、戒菸、避免飲酒、睡前注意飲食、體能訓練等。網路上雖然充斥許多止鼾神器， ...

2023年5月24日 — 打呼又稱為打鼾、打鼻鼾，是入睡後呼吸道的肌肉張力下降，呼吸道受到擠壓、呼吸氣流受到阻力，軟顎和舌根震動而產生聲音或呼吸暫停的情形。 ... 當咽喉中的 ...

2023年4月9日 — 然而，打呼不但會影響睡眠品質，還會造成很多慢性病，甚至可能會導致猝死，絕對不能夠當成是「正常」的現象，然後就不管了。 所以，今天我想要跟大家介紹 ...

2022年12月9日 — 睡姿：仰臥睡覺時，重力對喉嚨的影響會使氣道變窄，打呼通常也最頻繁和響亮。 · 睡眠不足：睡眠不足，導致喉嚨進一步鬆弛。 · 床墊、枕頭不合適：枕頭太低、 ...

2022年6月21日 — 打呼是人之常情，不過被家人告知打呼到一半突然中斷，或是明明沒熬夜卻怎麼睡怎麼累，上班、開會常打瞌睡等，建議得留意是否有睡眠呼吸中止症。

2022年4月13日 — 您應該不難想像，減重將呼吸道的軟組織瘦身，呼吸道變得暢通，打呼就改善了。的確，許多研究已經證實減輕體重可以改善打呼的嚴重度，此外，由於打呼和睡眠 ...

為什麼會打呼？打呼的主要原因： · 1. 呼吸道疾病、過敏、或長期吸煙、飲酒： · 2. 過於肥胖： · 3. 頸圍較粗、鼻咽部的構造不同者： · 4. 床墊、枕頭不合適：.

2021年7月28日 — 根據我的臨床經驗及醫學研究報告，9成以上鼾聲如雷者睡覺時幾乎都是張開嘴巴，所以只要睡覺時將嘴巴閉上，經鼻腔呼吸，打鼾至少可以改善5成以上。打鼾程度 ...

現代醫學認為睡覺打鼾是起因於上呼吸道管腔狹窄，引發快速用力呼吸，而導致口咽部的軟組織（主要是懸壅垂及舌根）快速震動所發出的聲響。絕大部分睡覺時發出如雷鼾聲者，都 ...

2022年4月28日 — 為什麼會打呼？睡覺打呼的8種原因 · 年紀較大 · 長期抽菸或睡前飲酒：抽菸與喝酒 · 下顎過小或後縮 · 服用鎮靜安眠藥物：服用鎮靜安眠藥物後，易減弱呼吸道 ...