有什麼習慣

2020年12月23日 — 30歲前該養成的習慣：偶爾為自己親手煮杯咖啡 ... 每天上班路上總是要帶杯咖啡，但是妳有想過，一天一杯咖啡（最少）的花費，每天累積下來一個月能多存多少 ...

30歲前，一定要堅持的6個好習慣：投資自己是最聰明的回報，從小事著手讓自己越活越有價值！ · 1. 別喪氣 · 2. 多讀書 · 3. 運動 · 4. 定期打電話給父母 · 5. 每年至少去一個陌生 ...

2023年9月6日 — 6個意想不到的生活小習慣，卻有海嘯般的強大力量讓身心更健康。 · 1.休息時，隱藏電子郵件並將通知關成靜音 · 2.多一點微笑 · 3.早餐加一個雞蛋 · 4.少看 ...

本文分為三個部分，分別和：生活、工作以及精神相關。在這三方面作出轉變，將幫助你在未來一年有更好的表現。而建立習慣的好處，就是使這些習慣內化，讓你在不知不覺的 ...

2009年2月17日 — 1.心中永保「愛」的習慣 · 2.抱持「一切都會變的更好」的正面想法 · 3.挑戰新事物 · 4.鍛鍊自己的專注力 · 5.向心目中的典範學習 · 6.感受他人的心情 · 7.珍惜 ...

2021年9月7日 — ... 習慣做的事列成一張表，接著去探究自己為什麼會習慣這麼做，打破習慣養成四階段的連結，才有可能改變習慣。 四個幫助你養成好習慣的方式. 想更深入暸解 ...

改變，就從小地方開始！心理學家研究指出，3週足以養成一個新習慣，不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記，從現在開始做，明年此時就可以看見驚人的 ...

2018年8月9日 — 專家分享，早起的運動不僅是最有效利用一天時間的方式，也能夠更幫助自己提升競爭力，這不僅對健康有幫助，長久下來，你也會發現自己更加年輕。 3、洗冷水 ...

2023年9月16日 — 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） · 良好的睡眠環境 · 不依賴酒精且不大量飲酒 ...