手臂健身器材

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2019年1月20日 — 手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』，明毅教官推薦大家用cable機來訓練看看，好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更 ...

2021年9月24日 — 健身前該做哪些準備？ · ＃1 一般運動的穿著 · ＃2 攜帶一瓶水 · ＃3 一條擦汗毛巾 · ＃4 隨身物品不要多 · ＃5 帶著一顆充滿好奇的心.

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2022年1月13日 — Cable能做的動作其實有很多，舉凡手臂訓練、背肌訓練，甚至可以做到腿部的動作！這次Louie教練要教我們的是基本的手臂訓練3招：三頭肌、二頭肌以及划船， ...

2020年5月18日 — 想練粗壯手臂，僅有單部位的重訓是不夠的，超核心特別舉了5個機械式健身器材來做教學，教你如何針對二頭肌、三頭肌、肩膀（前三角、側三角、後三角） ...

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