再長高7.5公分！兒科醫師：讓孩子長更高的12項有效對策！

（二）培養適當運動習慣適當的運動能夠提高抵抗力，促進新陳代謝、消化吸收與血液循環，讓攝取到的營養可以幫助全身器官與組織的生長與發育，而運動對身體造成的推拉力量， ...

2023年4月14日 — 多吃原型食物並盡量讓孩子避免油炸、加工食品，還有含糖飲料及高糖、高鹹零食，這些都會造成孩子養成發炎體質、增加身體氧化壓力。

兒童長更高的重點對策 · 1.充足睡眠是身高發展關鍵 · 2.大塊肌肉運動激發生長激素持續分泌 · 3.曬太陽才能促進肌肉骨骼成長 · 4.咖啡因藉由干擾孩子睡眠，而影響身高 · 5.糖分會 ...

2021年11月24日 — 1. 有氧運動：提升核心體溫，可以促進生長激素分泌，並且加入跳躍的動作刺激生長板 · 慢跑 · 跳繩 · 單腳跳 · 球類運動：籃球、羽球等.

2024年2月14日 — 影響孩子身高因素，包含遺傳、飲食、睡眠和運動，80%是遺傳，但透過後天的努力，還是有20%的機會可以高人一等。因此想幫助孩子長高，最重要的就是趁著青春 ...

2022年3月30日 — 長高方法靠這4招 · 飲食 相信小時候，一定有聽過靠轉骨、吃中藥、補鈣，但最重要的還是要多元攝取，特別是蛋白質，是骨骼與肌肉的原料，光只靠鈣強化骨骼 ...

2020年9月24日 — 想要長高，不能不做運動，但也要做對運動類型才有幫助。一些彈跳性的運動如跳繩、打籃球、慢跑、足球，能讓骨頭有「垂直於地面」方向的衝擊力，有助於長高 ...

善用科學方法長到理想身高，3個高中生長高方法分享</b>1.營養豐富的飲食，多吃高蛋白食物 透過每日飲食給予身體足夠的營養，將有助於應付長高所需的能量。 ... 2.適量規律的運動，彈跳運動每日做 ... 3.每日充足的睡眠，提早入睡最有效 ... 幫助長高的4種食物 ... 長高應避免的2種食物2022年7月12日