20歲後長高

... 20歲以上的大學生也有機會長高，突破身高天花板！有研究顯示，成年後至26歲之前，脊椎的生長板會比身體其他部位的生長板更晚閉合喔！ 快速長高方法，讓專家為你制訂 ...

2023年4月21日 — 增高方法Step1：腿部伸展，趴在墊上，上半身升起，然後屈曲右腳用右手抓著腳掌壓向前，每個動作維持30秒。 增高方法｜7個拉筋動作睡前必做運動：20歲 ...

2020年9月24日 — 一般來說，男生或女生只要滿18 歲後長高機會便很小，因為生長板多半已經閉合了。你知道什麼是生長板嗎？它可是讓兒童能不斷增高的關鍵，但要是做了這4 ...

2022年11月29日 — 男生在22歲，女生在20歲以後，基本上身高就停止生長。不過有醫師指出，人的骨骼及腦垂體在20到26歲還是半閉半合的半休眠狀態，且平時所測量 ...

不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。 運動是刺激長高的最有效方法。

18歲以後一般只能再長高2-4公分。 睡眠充足8-10小時曬太陽，補充蛋白質及鈣質不喝含糖飲料及避免吃加工食品 以上方法可以最大發揮你剩下的長高潛能。 本則Q&A有幫助 ...