新生兒日夜顛倒，怎麼調整作息？

2021年3月8日 — 4－6個月大左右的嬰兒每天睡眠總時間約13~17個小時，白天會有2、3段或更多較明顯的睡眠，可以安排上午小睡1－2小時、下午睡1－~2小時。如果還需要其他小睡 ...

2023年5月5日 — ... 寶寶的肌膚，由上而下緩慢而有力的撫摸，對寶寶的睡眠及健康都有助益。 寶寶睡好媽咪睡飽1. Do ✓ 3.拉長寶寶白天清醒的時間，晚上自然睡更好. 大約在2 ...

2022年7月26日 — 小睡是一天當中重要的逗點，當孩子在小睡中獲得良好休息，一整天的體能、情緒、飲食都能到更好的狀態。好的小睡對於夜晚也有加乘效果，白天睡得好，夜晚 ...

2022年11月3日 — 小睡是一天當中重要的逗點，當孩子在小睡中獲得良好休息，一整天的體能、情緒、飲食都能到更好的狀態。好的小睡對於夜晚也有加乘效果，白天睡得好， ...

2019年8月6日 — 嬰兒如果白天睡太多，晚上就會睡得比較少，可白天與他多玩、多互動，幫助夜晚睡眠。 一餐奶喝得不夠飽，可能會提前餓醒，尤其親餵可能更容易醒來。 至於 ...

2024年2月23日 — 白天的時候，媽咪可以設定早上七點或者是八點，大人起床的時候，就先把寶寶喚醒，當作他的第一餐。固定先讓他吃飽了之後，然後開始陪他玩，譬如説讓他看 ...

最近又開始為了睡覺的事而吵，我自己都當媽了，實在不想跟自己媽媽吵架，難道我應該像我媽說的，寶寶白天睡我就該跟著她一起睡，晚上才可以配合她不 ...

6. 增加寶寶白天的活動量。若白天午睡時間過長，或是白天睡的次數較頻繁，晚上就不易入睡。 7. 讓寶寶在固定的環境睡覺。熟悉的環境、氣味，可讓寶寶產生安全感，較易安心 ...

2020年4月29日 — 不過,寶寶在1歲前的白天睡眠量還是很大,通常仍會有兩段較明顯的小睡時間,為了避免日夜顛倒或是白天太晚睡的作息,影響晚上的睡眠,建議家長可把白天的小睡 ...