【0～1y 寶寶篇】讓寶寶睡好，媽咪睡飽的10 dos & don'ts

2022年7月20日 — 寶寶的神經系統還在發育，當白天活動過於刺激、興奮時，即便在睡覺，神經系統仍然處於興奮狀態，就又可能發生夜晚的「含暝」和小睡「睡不長」。 這點可以 ...

2020年5月27日 — 我們先快速複習一下，上集所提到孩子白天不願意小睡的原因：. 沒有適當的睡眠環境; 沒有適合的睡眠時間; 孩子累過頭. 那除了這三個原因以外，還有哪些 ...

... 睡眠時間，建議是11~13個小時；而1~3歲的寶寶，理想的睡眠時間為11~12小時。 那寶寶白天小睡的建議時間與次數呢？白天小睡的時間，同樣依月齡而不同。3個月大的寶寶還不 ...

2022年7月26日 — 好眠師的定義是50~60分鐘「以內」的小睡叫做短小睡，但並不代表短小睡就是不正常或不好的。以下幾種情況也算是正常的短小睡。 3-4個月以內的寶寶，小睡還 ...

小寶貝快兩個月了，可是最近幾周白天是幾乎不睡，要人抱才小睡，一放下床就醒，就開始哭〜晚上睡覺時間越拖越晚，睡眠時間少的可憐，請問越大會改善嗎？

2022年11月11日 — 為了讓寶寶習慣日與夜的不同，打好睡眠的基礎，NHS建議，家長在白天可以試試以下3招：. 將窗簾完全拉開; 多和寶寶玩遊戲; 不刻意避免產生日常噪音；. 到 ...

2022年11月3日 — 跟夜晚比起來，白天小睡的「睡眠壓力」相對比較小，當孩子睡了30–40分鐘後，睡眠壓力已經緩解，即便還沒睡飽，也不容易再睡回去。這也是為什麼拉長短小睡 ...

2023年5月5日 — 寶寶白天睡太多，爸媽晚上熊貓眼...... 白天阿公阿嬤幫忙帶寶寶，因為不捨得叫醒寶寶，或是自身體力比較不佳，就會讓寶寶盡量睡！這種情況下，晚上下 ...

白天盡量讓陽光照射入室內，保持環境光亮，營造白天的氣氛，並盡量讓寶寶玩耍或與寶寶進行互動玩遊戲，縮短白天睡眠的時間；夜間則盡量讓臥室增加睡眠氣氛並保持安靜，而 ...

2024年2月23日 — 因此，護理長會建議，白天的時候，可以多抱著寶寶、多跟他講話、多互動以滿足他，這樣晚上才比較不會有需要媽咪抱他的時候。 訓練睡過夜. 基本上，到了 ...