如何讓眼睛休息

2022年1月26日 — 長時間盯著電腦螢幕時，每二十分鐘就將視線移開螢幕——這樣的緩衝對舒緩眼睛疲勞非常重要。建議在螢幕旁貼張寫有「20．20．5」的紙條，就不會忘了。

2022年8月25日 — 因此，作者馬辛在報導中建議，可以設定鬧鐘，每20分鐘提醒一次；在眼睛休息的同時，起身喝杯水，是一個好主意；這是因為，身體的水分充足，也會讓眼睛保濕 ...

眼睛保養方法2. 20/20法則 ... 請讓眼睛每使用20分鐘，就安排20秒休息，建議休息時觀看至少6公尺遠的目標，且愈遠愈好；如果無法每20分鐘就休息一次，至少應每小時休息。

2017年9月28日 — 不少人會選擇閉眼放鬆，但賴裕源說，光是閉眼，未能有效恢復眼睛肌肉的調節力，若能讓肌肉接受刺激、放鬆、再刺激，反覆循環，將使其更具彈性。 因此， ...

2006年4月1日 — 疲勞的時候，閉上眼睛，用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓，刺激眼睛附近的穴道，也可以達到放鬆的效果。

2018年1月18日 — 疲勞的時候，閉上眼睛，用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓，刺激眼睛附近的穴道，也可以達到放鬆的效果。

2021年6月15日 — 對症下藥讓眼睛放鬆的3招 · 一、眨眼 · 二、每30分鐘看遠10分鐘 · 三、眼睛用力閉上再放鬆. 如果 ...