太陽最曬時間

2022年8月31日 — 也常聽到有人建議，要獲得維生素D，只要在清晨8、9點，或是下午、傍晚5、6點陽光比較不那麼強烈時到戶外曬太陽就好。不過雲林基督教醫院營養室主任林旻樺 ...

2022年9月12日 — 適度曬太陽可以產生維生素D，既天然、省錢又不必擔心攝取過量中毒，不過到底什麼時間點曬太陽最好呢？國健署表示，雖然中午前後2小時曬太陽， ...

2022年9月11日 — 它的文摘裡有一句：「為了在最小的皮膚惡性黑色素瘤(CMM) 風險下獲得最佳的維他命D合成，曬太陽的最佳時間是上午10 點到下午1 點之間。」 這個團隊在2016 ...

若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D，訣竅在於別在光影傾斜超過45 度角以上曬，因為成效不彰，建議最佳的照射時間為上午10 時到下午3 點之間。而不同的膚色，日曬合成 ...

2023年9月12日 — ... 曬1－2小時身體還是無法合成足夠的維生素D。 侯家瑋醫師表示，效果最好的是太陽光紫外線中UVB的280nm波長，而這個波長最強的時刻是上午10點到下午3點 ...

上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質 ...

若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D，訣竅在於別在光影傾斜超過45度角以上曬，因為成效不彰，建議最佳的照射時間為上午10時到下午3點之間。而不同的膚色，日曬合成維生素 ...

2024年1月28日 — 有些人習慣在早上和下午曬太陽，但陽光這時是斜射的，陽光經過大氣層的距離比較長，轉換維他命D波長的陽光會被過濾掉很多，因此這時候曬太陽，生成效率 ...

2023年5月18日 — 需要注意的是，當正中午時，光線到達地球的距離最短，太陽光也最強烈，建議避開正中午十二點左右的時間，或是塗抹有阻隔 UVA 的防曬產品，以避免曬傷。 不 ...