坚果

堅果種類這麼多怎麼挑？10種堅果推薦、營養、好處一次告訴你！ · 多數堅果都有的好處『Omega不飽和脂肪酸』 · 杏仁果 · 腰果 · 核桃 · 南瓜子 · 夏威夷豆 · 榛果 · 松子.

堅果有許多種類，但無論哪一種，營養都很豐富且健康好處很多。此外，堅果也是麥得飲食（MIND Diet）重要的關鍵，能防止大腦退化、降低失智症（Dementia）的罹患率。

2023年4月14日 — 堅果種子營養解析 · 1. 核桃. 所含的次亞麻脂肪酸非常豐富，屬於omega-3 脂肪酸系列，有抑制發炎的作用。 · 2. 腰果. 能夠降低不好的低密度脂膽固醇，減少 ...

人工篩選堅果與嚴謹合格製程，真材實料，無添加人工色素、香精、防腐劑，經過第三方公正檢驗合格，敬請安心食用。 ✓嚴選【夏威夷豆、腰果、杏仁、胡桃、核桃.

2022年6月15日 — 從營養角度來看，堅果類食物不僅富含不飽和脂肪酸，它們也是蛋白質、膳食纖維的良好來源，且礦物質含量相當豐富，特別是錳、銅、鋅、鐵、鎂、鉀、磷等礦 ...

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2023年3月13日 — 堅果都含有健康單不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素，以及其他各式維他命、礦物質和抗氧化物質。不僅如此，許多堅果也是鎂和其它缺乏營養的優質來源。

堅果是植物的一類果實，通常用來泛指果皮堅硬的乾果類，依植物學的定義，堅果是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，且在果實成熟時果皮不開裂（閉果）。