地中海輕食料理

全書分為春、夏、秋、冬四個部份，總計70道經典的地中海料理，讓您時時刻刻將地中海的碧海藍天搬上自家餐桌。準備好了嗎？地中海的陽光與海洋正在向您招招手呢！ 作者： ...

新地中海輕食餐 · 均衡食用全榖雜糧 · 攝取大量的蔬果 · 適量食用乳製品、雞蛋、白肉、海鮮 · 少吃紅肉以及加工食品 · 適量食用堅果類、香辛料 · 適量飲用紅酒 · 調味上 ...

2022年8月19日 — 「gonna EAT 共樂遊」結合「食」、「旅」、「生活」，嚴選好的肉類、穀物、蔬菜，用高纖、高鈣、抗氧化的地中海飲食法，帶來健康又不失美味的料理！ 為了 ...

2018年7月2日 — 其實地中海輕食並不難，只要廚房裡湊齊地中海輕食的靈魂四寶橄欖油、油醋、胡椒、礦泉鹽(玫瑰鹽)，再搭配新鮮時蔬，隨時隨地都可以動手料理健康又美味 ...

全書分為春、夏、秋、冬四個部份，總計70道經典的地中海料理，讓您時時刻刻將地中海的碧海藍天搬上自家餐桌。準備好了嗎？地中海的陽光與海洋正在向您招招手呢！ 作者： ...

地中海切沙拉(CHOP SALAD). 2022-06-28. 家常料理 · 輕食好味道. 地中海切沙拉(CHOP SALAD). 源鮮凱薩醬. 食材: 源鮮綜合萵苣、蔬肥鮭魚丁、黑橄欖片、甜椒、節瓜、 ...

課程特色： 為使學員有效吸收地中海飲食相關之知識與作法。本課程強調師生互動，故採溫馨之小班製教學。 課程目標： 1.認識何謂地中海料理。 2.學會挑選食材。 3.學會分辨 ...

2020年11月27日 — 料理同樣很網美風，地中海飲食的最大特色就是色彩多樣化，帶來繽紛的視覺饗宴，打卡上傳分享，您絕對大受歡迎。 餐點豐富均衡營養全天侯供應早午餐. Eat ...

2021年5月26日 — 1. 每餐都有新鮮蔬菜，營養均衡 · 2. 適量全榖根莖雜糧，也可結合減醣飲食，降低碳水化合物攝取 · 3. 每週至少攝取2-3次的魚肉 · 4. 以橄欖油及堅果作為主要 ...

2018年7月25日 — 地中海輕食料理食譜及菜色介紹 · 1．農夫沙拉： · 2．鳳梨炒黑木耳： · 3. 涼拌有機豆腐（紫蘇油，堅果，海帶芽）： · 4．南瓜籽油拌飯（十穀米，南瓜 ...