吃豆子的好處

2019年3月26日 — 又名青豆子、青小豆，味甘，性寒，入肝經，清熱解毒、消腫通氣。可促消化助排便，維持心臟、神經系統正常的功能。也有美白、淡化斑點、清潔肌膚等功效。

納豆不僅含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、維生素B群及多種胺基酸、礦物質等多達百種以上的重要養分，在實際功效上，具有預防血栓、 ...

2020年7月21日 — 吃豆好處多！有益心血管、改善膽固醇 ... 營養師宋明樺指出，豆類好處真的很多！第一有豐富的「卵磷脂」，它是參與體內神經傳導物質及膽鹼合成很重要的來源 ...

2021年4月13日 — 吃豆類、豆製品好處很多，不論是站在養生、減重或環保的角度上。營養師宋明樺建議，一天三餐中，最好其中一餐的蛋白質以豆類為主要來源。

2019年12月15日 — 終結網路謠言，營養師張益堯解答迷思，為了家人健康一定要知道！ Q1：乳癌別吃豆製品？ 張益堯解釋，早期用雌激素改善更年期不適，但後來發現易造成乳癌。

2022年9月16日 — 常吃豆製品的5大好處 · 大豆製品有5個好處 · 01補鈣健骨 · 02保護血管 · 03富含優質蛋白 · 04護肝 · 05可降血壓 · 1補水潤燥——喝豆漿.

2020年11月26日 — 首先，豆类中含有大量膳食纤维，它们能够促进胃肠蠕动，加快肠道中有害物质的排泄，减少食物在肠道内的停留时间，从而起到预防便秘、降低结肠癌的风险。