吃水果時間

此外，餐前半小時吃些水果，可減少在正餐時暴飲暴食的機會。但建議不要在睡前2~3小時吃水果，因為水果中的糖會導致血糖飆升，讓人更有精神，影響睡眠品質。

一、醫師和營養師皆表示，任何時段吃水果都可以，但營養師一般會建議可以在餐跟餐中間吃，透過補充健康營養的水果來止嘴饞。 · 二、與其在意吃水果的時間點，更應該注意控制 ...

2023年12月14日 — 一般健康人：隨時都可吃 ; 吃大餐時：飯後吃 ; 高血糖的人：兩餐中間吃 ; 運動族：運動後一小時內吃 ; 胃不好的人：避免空腹吃口感較酸、有蛋白酶的水果避免 ...

2022年1月27日 — 水果何時吃最好？醫師揭「吃水果」時間學香蕉竟然適合睡前吃 · 水果含豐富果糖吃多會變胖 · 飯前吃：蘋果、芭樂、火龍果 · 飯後吃：木瓜、鳳梨、奇異果.

2022年11月6日 — 不過，水果究竟在什麼時候吃最好？程涵宇則針對不同族群給出答案，一般人基本上「任何時間」都可以，因為腸胃道不論是空腹、吃飽飯後 ...

2018年11月24日 — 早晨：酸性小、吸收好 ... 早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。

水果該怎麼吃？應該飯前吃還是飯後吃？事實上，不同時間點吃帶來的效益不同，像是餐前適合吃蘋果、火龍果可以幫助增加飽足感、飯後可以多吃木瓜、鳳梨幫助消化。

2018年1月5日 — 所以，我建議大家最好在飯前一個小時吃水果，或者飯後兩個小時。有人會問了：「飯前吃水果？不是說不要空腹吃水果嗎？」事實上這句話並不準確，不是所有 ...

2023年12月11日 — 高敏敏表示，對於一般的健康民眾來說，其實什麼時候吃水果都可以，最建議的是一次食用一個全頭大的當季新鮮水果，或是用碗裝8分滿、一天吃2到4次，通過 ...

水果時間表！不同水果該在什麼時間點吃較合適呢? · ➤飯後吃：飯後吃水果可以幫助消化，促進食物分解、吸收，降低腸胃道負擔，建議選擇富含消化酵酶的木瓜、鳳梨、奇異果。