原始人飲食

2022年5月4日—關於原始人飲食法的研究，早於2000年的《美國臨床營養學期刊》（AJCN）即有刊載。研究指稱，原始人飲食法的潛在好處包含減輕體重、控制血壓與血糖，改善與 ...,2019年5月26日—除了生酮、素食、無麩質、地中海、低GI等飲食法，風靡歐美的「原始人飲食法」也十分受歡迎，顧名思義，主要概念為攝取天然食材，達到養生減重的效果， ...,原始人飲食法主要強調自然，因此建議食用的食材以天然生成的為主，像是新鮮的肉...

參考資訊如下
什麼是「原始人飲食法」？ 對減肥有幫助嗎？ 專家籲「3大族群 ...

2022年5月4日 — 關於原始人飲食法的研究，早於2000年的《美國臨床營養學期刊》（AJCN）即有刊載。研究指稱，原始人飲食法的潛在好處包含減輕體重、控制血壓與血糖，改善與 ...

大口吃肉也能減肥？認識原始人飲食法Paleo

2019年5月26日 — 除了生酮、素食、無麩質、地中海、低GI等飲食法，風靡歐美的「原始人飲食法」也十分受歡迎，顧名思義，主要概念為攝取天然食材，達到養生減重的效果， ...

原始人飲食Paleo Diet

原始人飲食法主要強調自然，因此建議食用的食材以天然生成的為主，像是新鮮的肉類、魚類、雞或鴨蛋、蔬菜水果等；核果類則包括各式核果，或核果粉(如杏仁粉等)；種籽類則 ...

原始人飲食法及禁忌食物和健康益處

「原始人飲食法」是什麼？優缺點一次看，少糖、少加工是重點

2021年5月30日 — 原始人與其他飲食法的最主要區別，是少了全穀物、豆類、乳製品的攝取，但它們被認為是許多重要營養素的良好來源。全穀物含有豐富的膳食纖維、維生素B、礦 ...

原始人飲食法光吃「不加工食物」可以嗎？

2017年1月18日 — 原始人飲食法最早是1975年由沃伊特林營養師（WalterVoegtlin）所提出，近來由寇狄恩醫師（LorenCordain）所推廣的一種飲食法，其中的核心精神就是：回 ...

原始人飲食法逆轉慢性發炎！台大醫師教6吃法：吃出防癌抗 ...

2023年7月5日 — 原始人蔬食飲食 · 注意食物的升糖負荷：每餐要大量吃非澱粉類蔬菜，至少三杯，並且選擇酪梨油、椰子油、紫蘇籽油、橄欖油等正確且優良的好油脂。 · 每餐 ...

這樣吃直接養成瘦子體質？歐美爆紅的「原始人」吃法，與「生 ...

2019年7月5日 — 原始人飲食法最重要的就是吃食物的原型，像是魚、蔬果、瘦肉等可在大自然中被採集的食物。相較於現在最大的差別就是不能吃加工的食物，像是乳製品、 ...

什麼是原始人飲食法？一週菜單該如何安排？

2021年11月24日 — 原始人飲食法的來源要追溯到舊石器時代人們的飲食習慣，通常包括了瘦肉、魚類、水果、蔬菜、堅果和種子類食物等等，當時人們可透過狩獵與採集獲得的食物， ...

原始人飲食法不只是吃原形食物！遵循三大原則維持身體健康

2023年9月29日 — 原始人飲食怎麼吃？要注意什麼？ · 肉類 · 魚類和海鮮 · 雞蛋 · 蔬菜 · 水果 · 根莖類 · 堅果和種子 · 健康油脂(特級初榨橄欖油、酪梨油等) ...